益生菌定植在我们人体的肠道生殖系统当中，可以产生确切健康功效，从而改善了身体的微生态平衡发挥有益作用所以适量补充益生菌可以预防肠道疾病发生，那么怎么样才是益生菌正确吃法和用法呢益生菌的正确吃法和用法。
核心功效 增强人体免疫力，改善便秘 功效作用 1增强人体免疫力益生菌可以产生多种物质，可以有效抑制其它有害细菌的生长益生菌也可以定植在肠道粘膜，起到屏障的作用，从而阻碍有害细菌的定植2改善便秘益生菌可以。
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡发挥有益作用iknowtarget=quot_。
益生菌有什么功效和作用1 1缓和胃肠不适 近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的较佳方式若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻便秘疲劳头痛胀气恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物。
益生菌的功效有哪些 1维持肠道正常功能 肠道是人体较大的免疫器官和较大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的。
5 增强人体免疫力 在肠道内存在着非常发达的免疫系统益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病6 促进肠道消化。
