妊娠前后是女性人生中的一个特殊时期，每个妈妈在孕期或多或少都会遇到各种问题。那么，处于这一时期需要从哪些方面加以注意呢？
科学建议指出，在备孕时，应注意饮食、运动、烟草暴露、睡眠习惯及生理健康问题。围绕体重增加、营养质量、安全的体力活动、戒酒以及远离其他有害物质等设定生活方式改善目标。此外，在不同妊娠期及产后，实时调整目标。妊娠女性应保持适宜体力活动，保持健康的心理，保持健康食品及活动环境安全等。
一项分析了美国近2万名妇女的数据研究发现，在怀孕前多吃水果和蔬菜的妈妈，生的孩子较少患先天性心脏病。健康饮食主要包括新鲜鱼肉、水果、坚果和蔬菜，而奶类、肉类和甜食较少。中国在孕期推荐服用维生素，包括400毫克叶酸及叶酸补剂，新鲜水果和蔬菜中就含有一定量的叶酸。健康的饮食习惯应该在怀孕前就形成，因为包括先天性心脏病在内的生理缺陷，实际上在怀孕较早阶段就会形成。
孕妇也应保持一定量的运动。世卫组织发布了一份有关体力活动和静息行为的全球指南指出，女性在妊娠期和分娩后应定期运动，包括各种有氧运动和肌肉强度训练活动。此外，轻柔的拉伸也是有益的。
孕产妇心理健康与身体健康同样重要。《孕产妇心理健康管理专家共识（2019年）》指出，良好的生活方式有助于促进情绪健康，包括均衡的营养、适度的体育锻炼、充足的睡眠等。有证据表明，身体活动可减轻焦虑和抑郁症状，维持健康的心理状态。另外，来自家庭的支持等也必不可少。
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