盘点有哪些好习惯可以提高生活质量？ 8个方法让生活越过越好

“品味，就是把自己当作很重要的人来对待。”诚然物质条件是生活质量的支柱，但品味才能发挥出物质资源的作用。

芝士哥哥说，贫穷最大的坏处是不把自己当成本。

生活质量低下的人，对待自己的态度往往都很刚硬或扭曲。就像老板对待打工仔，老师说教学生，父母打骂孩子。其结果往往只能造成后者的叛逆或破罐子破摔。

生活质量又被称为生存质量或生命质量。全面评价生活优劣的概念。通常指社会政策与计划发展的一种结果。

8个方法让生活越过越好

1、纠结时，写下来

生活总是存在各种不确定，尤其在面临选择时，我们常常会犹豫不决、焦躁不安。结果，越纠结，越解决不了问题。此时，我们可以把心里的想法写下来，逐个分析，从中挑出最佳选项。把烦恼写下来的过程，也是整理情绪的过程。当你的思路变得清晰，一些困惑也就迎刃而解了。

2、愤怒时，冷静10秒

有时候遇到令人生气的事，我们会瞬间愤怒不已，准备回击。如果这时候你能察觉到自己的情绪，有意识地冷静一段时间，你的愤怒感就会减弱，从而避开无意义的争吵。下次愤怒时，不妨静下来默数10秒，让负面情绪逐渐消散，让自己保持理智清醒。

3、低谷时，沉淀自己

人生犹如走山路，可能会历经高峰，也会落入低谷。有的人，在低谷时萎靡不振，结果就一直停留在低谷中，无法重返高峰；有的人则是先沉下心，分析陷入低谷的原因，在寻找解决方法的同时还不忘提升自己。想要冲出低谷，就要学会调整心态、沉淀自己。

4、成功时，戒骄戒躁

我们有时会在某个领域取得辉煌的成就，而一个人能在这个领域走多远，往往看他取得成就时的态度。能保持持续进步的人，都不会因一时的成功骄傲自满、忘了初心，而是能不骄不躁、砥砺前行。以谦虚的心态，保持进取的精神，才有机会抵达更高处。

5、迷茫时，读书

听过这样一句话：“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于当你被生活打回原形、陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”在迷茫时，去书中汲取智慧，不仅是为了帮助我们驱散焦虑与不安，更是为了读懂自己、接纳自己、完善自己，从而更好地生活。

6、独处时，思考

世事繁杂，我们总在不停地往前走，不断地与人打交道，不停地处理各种事情。被占用的时间越多，独处的时间就越少，心境常常也会变得烦乱。此时，我们不妨按下暂停键，在忙碌的生活中给自己一点休憩的时间和空间，去思考当下，找回再度出发的力量。

7、冲动时，不做决定

人们常说，冲动是魔鬼。生活中，我们常常会因为一些不如意的事变得激动。此时理智下线，往往很容易做出过激行为。等事后冷静下来，深感内疚却为时已晚。所以，在遇到不顺心的事时，不如先处理好心情，给情绪降降温；在冷静后，恢复理智时，再处理事情。

8、前行时，保持坚定

前行途中，遇到困难是常事，逃避也无用。很多时候，距离成功也许就差那一步，不再坚持一下，你永远也无从知晓自己原来可以这么优秀。放弃很容易，但坚持却很酷。请记住，你不负青山，青山定不负你。

盘点有哪些好习惯可以提高生活质量？

1、运动

不管是什么运动，都动起来。健身房、户外跑、散步、瑜伽、跳舞、甚至是做家务，只要你动起来，就总有用。最近天气变冷，我暂停了户外跑，改成散步。再冷一点，我就准备在家做瑜伽了。零散时间就拖地抹桌子，我把这些动作称为“零碎运动”，占用不了多少时间，也能消耗卡路里。

2、给生活定期复盘

按时复盘。不管是学习、工作、还是生活，一定要养成复盘的好习惯。多少人埋头苦干，只顾着前行，却没有停下来思考。你看那些成功人士，谁没有勤于思考的好习惯呢？我的建议是日常记录自己各方面的进展，一个月复盘一次，一年总结两次。清楚的知道自己哪里做得好，哪里做的不好。有则改之，无则加勉。

3、计划、规律生活

比如一周一次清洁面膜，两次补水面膜。两天洗一次头发，每天泡脚。这些生活中的琐碎小事，一定要计划好。我以前就是想起来敷面膜了，天天敷，想不起来就算了，所以导致皮肤受损。

现在呢，就会有计划的做事情。感觉生活被管理的井井有条。

4、学会花钱

购买和使用高质量的物品，自己最喜欢的物品。

增加生活仪式感，讲究些，比如在外买了一碗5块钱的凉面，不在路边端着吃，也不带回家讲究着塑料碗吃，找个漂亮的餐盘，精心盛装，准备个餐垫，筷拖，摆好筷子或叉子，再准备杯自己喜欢喝的饮料，再开动。路边摊吃出西餐的讲究。

5、适当断舍离

扔东西，扔掉劣质产品，重复产品，占地儿产品，再也用不上的产品，让家里空起来，提高舒适度。

6、睡前用书替代手机

早睡早起是从幼儿园开始就被强调的一点，早起你便有更多的时间完成开始工作前完成的事情，你便可以慢下来，用舒缓的心境开始你的一天。

自智能手机降临，睡前玩手机成了多数人的“丝毫不刻意，完全自然”的习惯，这不但影响睡眠也会影响你的第二天，睡前最后一个想法往往是你醒来后第一个想法，用书代替手机，有助于提高睡眠质量，还有提高你第二天的专注度和生产力，随着时间，你的创造性思维会更加的活跃。

你对生活有多少热情，生活就会回馈你多少精彩。从现在起，学会方法，把日子过得越来越有滋味，让生活成为你想要的模样。

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部分资料参考荆楚网