文|菁妈
年龄不是个大问题，但身高会拉开你和别人的距离！
无论是你上学、工作还是找对象，你的身高厘米数都有可能成为你的障碍或者阻力！
如果你的身高不足，那么在考大学的时候，有一些专业是不愿意招收你的，如果你去找工作，有一些单位的某些岗位会写明身高必须1米7或者1米75以上。
在相亲市场中不少人会把身高看得比相貌还重要，女的至少1米6，男的至少1米75，美其名曰希望以后自己的孩子能长得更高。
确实孩子的身高跟父母的身高是息息相关，菁妈也曾经建议过，有一些身高长得不太高的女孩子，如果希望自己以后孩子长得高，那么在找对象的时候就一定要注重身高。
幸好遗传只占孩子身高的60%~70%左右，剩下的30%~40%，父母还是有机会可以改变的。
父母想要改变，首先要知道自己孩子的身高增长是不是正常？是比较矮还是比较高？
3岁~18岁男孩的身高表
3岁孩子如果身高没有达到95厘米，家长就要引起警惕，如果孩子的身高能达到99厘米，那说明孩子长得是比较高的。
4岁孩子身高没有达到101厘米，说明孩子偏矮，孩子身高能达到106厘米，说明比较高。
5岁孩子没有达到108厘米，家长要引起警惕。
6岁孩子身高没有达到114厘米，家长也要注意。
3岁~18岁女孩身高表
3岁没有达到93厘米，家长要引起警惕，如果孩子三岁身高能达到98厘米，说明比一般的孩子长得高一些。
4岁没有达到1米，家长也要注意，4岁孩子身高达到105厘米才算是比较高的。
5岁如果还不到107厘米，说明孩子比较矮，5岁孩子身高达到113厘米，说明比一般的孩子高一些。
6岁孩子身高没有达到113厘米，说明身高增长比较缓慢，6岁孩子如果身高能达到119厘米，说明孩子长得比较高，家长养育的比较好。
第一方面：孩子的睡眠
睡得好，孩子才能长得高。
孩子的生长激素会在孩子熟睡过程中快速的分泌，所以孩子晚上睡眠质量好，睡的时间够，孩子就会长得更高。
作为家长一定要督促孩子早睡早起，建议3~6岁的孩子，每天9:00就要入睡，早上让孩子自然醒。
第二方面：运动
孩子三岁以上，每天1~2个小时的户外运动。
户外运动的时候让孩子跑让孩子跳，甚至可以考虑让孩子去学习一些运动类的兴趣班，比如说打羽毛球，打乒乓球，打篮球。
这些兴趣班能够让孩子更好地去活动身体，让孩子的骨骼得到更好的刺激。
第三方面：营养
营养是非常关键的，营养才是基础，如果父母长得高，但是孩子的营养不好的话，也会导致孩子身高增长受到负面的影响。
孩子想要长高就需要骨骼的增长，而骨骼的增长就需要有制造骨骼的原料。
制造骨骼的原料有1/3是由蛋白质构成的，有2/3是由钙构成的，这两种原料不足的话那就很难长高，毕竟“巧妇难为无米之炊”。
注重孩子的营养，除了注意给孩子喝奶之外，更加要注意孩子日常的饮食，也就是家长要给孩子制作各种可以刺激长高的食物，让孩子吃得好更喜欢吃。
这里强烈地推荐一本《儿童长高食谱》。
为什么推荐这本书呢？是因为这本书有几个亮点：
这是一本辅食加长高加食疗的书
里面有孩子6个月到12岁的各种食谱，还有孩子长高的食谱，更有孩子身体不舒服，比如说食欲不振，消化不良，拉肚子便秘的食谱。
可以说家长们拿到这本长高食谱，就能让孩子吃得香，让孩子长得更高，日常不舒服的时候，都能有食谱帮助孩子矫正。
内容丰富
书的前面告诉家长一些孩子饮食的指南，以及饮食的误区，如何合理的膳食基础知识。
后面还有200多道食谱，妈妈每天换着做都能做将近一年的时间。
图文并茂，视频助力
每一道食谱不仅有文字的说明，还有图片，让孩子看了胃口大开，如果家长不喜欢看图文的话，旁边更有视频二维码，有视频指导妈妈如何做这道食谱。
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