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2023年广西高考文综真题及参考答案

   日期:2023-10-11     作者:admin    评论:0    移动:http://m.razcy.com/news/8145.html
核心提示:2023年广西高考文综真题及参考答案(完整版)小编整理了2023年广西高考文综真题及参考答案,十二年苦读,十二年付出,十二年挥洒

2023年广西高考文综真题及参考答案(完整版)

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缓解高考考前焦虑症的方法

1、注意用脑

考试是一种脑力活动,如果不能正确的用脑则会让考生产生严重的焦虑症,所以患者一定要养成科学的用脑习惯,有规律性的安排学习时间,让大脑形成一定的学习模式,以保证可以正确的用脑。

2、注意休息。对于高考的学生来讲,都想取得好的成绩,所以在考前的时候,都疯狂地复习功课,甚至有许多同学会熬夜来进行。这其实是不对的,这样做最容易产生焦虑。的办法,就是形成一个固定的时间段,在那个时间到来后,必须睡觉,即使是睡不着,也得强迫自己不去想学习的事。

2、运动减压

在备考的后期很多人都会忽视了运动的重要性,但是适当运动对于调节高考焦虑症而言是十分有好处的,因为运动不但可以改善身体,还可以宣泄压力,转移注意力,使得人们远离高考焦虑症的伤害。

3、转移视线

许多同学因为高考来临了,所以把目光全放在学习上,课本上,这虽然是好事,却也是坏事。较好的办法,就是在学习一段时间后,可以把自己的注意力转移出来,可以去打打篮球或者是可以和同位要好的朋友聊聊天。都是可以舒缓焦虑症的。

4、端正态度

很多人对于高考的态度都是不正确的,他们总是认为自己一定要怎么做,但是这一种做法会直接影响到考试的结果,因此考生们更应该重视自己对考试的态度,用相对放松的心态面对考试。

5、学会控制

有好些孩子的控制能力很弱,无法控制自己的情绪。可能一时的模拟成绩不尽如人意,但是一定要相信,自己可以处理得很好。在情绪不理想的时候,可以找一些自己喜欢做的事或者是自己喜欢的人进行情绪的转移。

6、环境减压法

对于考生来说,在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了,所以在家庭环境方面,家长首先绝对不能慌乱,在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山,更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不能制造考前焦虑压抑、紧张的家庭氛围,如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持,如营造安静的家庭学习和休息氛围,为孩子安排好饮食等。

7、借助药物

如果高考焦虑症的问题十分严重,甚至导致考生出现了失眠,情绪极度焦虑等问题,考生可以在医生的帮助下通过药物进行调节,这一种做法可以帮助考生在短时间之内缓解紧张,焦虑情绪。

高考考前焦虑症出现的原因有哪些

1、期望太高

这里的期望指考生自己的期望,也指家长、老师对学生的期望。过高的期望变为沉重的精神负担,使一些考生的神经高度紧张。以致不能自我调节。

2、认知偏差

很多考生、甚至一些学生家长和部分教师把上大学看作是人生的出路,致使一些考生把高考看作生死攸关的大事,唯恐自己考不好。

3、自控力差

多数考生是父母、老师“捧大”的,未经风风雨雨的磨炼,感情脆弱,意志力薄弱,遇到高考这样的重大场合,自控力不足以抵抗紧张气氛的挑战,以至于惊慌失措。

4、生活压抑

有些考生在自学成才中常处在孤立无援的状态,受到学校与家庭的冷遇、排斥、讥笑、打击,造成性格怪癖,情绪波动大,一到高考,心理压力更大。

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