脱离抓握:如果有人试图抓住你的手臂、手腕或衣物,你可以通过旋转、扭动或用适当的技巧来脱离他们的抓握,使他们难以控制你的动作。
推开对手:如果有人靠近你,并试图推搡你,你可以利用柔术中的平衡技巧和控制点,将对手推开,保持一定的距离。
防御姿势:学会站立或蹲下时保持合适的防御姿势,这样可以降低对方攻击你的可能性,并为你的反击创造机会。
下压技巧:如果对方试图控制你的上半身,你可以学会使用下压技巧,将对方压制在地面上,从而获得优势地位。
突破包围:在可能的情况下,如果你被多人包围,可以利用柔术的技巧和移动性,寻找突破包围的机会。
逃脱技巧:学习在对方控制下如何逃脱,包括从抓握、锁定或抱持中解脱出来。
寻找虚弱点:柔术教导你寻找对方身体的虚弱点,例如关节,然后通过合适的技巧施加压力。
避免地面争斗:尽量避免被推到地面上,因为在地面格斗中,技术和力量的差异可能会影响局势。
这只是巴西柔术技术动作的一小部分,实际上还有许多复杂的技术和变种。要学习和掌握这些技术,最好在受过专业培训的教练指导下进行训练,并逐步提升自己的技能水平。
亚洲运动会不仅是竞技的舞台,更是不同文化与运动之间的交流平台。柔术作为一门汇聚了技巧、智慧和毅力的运动,正通过亚运会这一舞台,向世界展示着其独特的魅力。无论是在地面格斗的角逐中,还是在普通人的自卫训练中,柔术都散发出一种令人惊叹的力量。随着柔术的持续发展,我们可以期待更多的人将其视为一项充满挑战和乐趣的运动,为亚洲运动会增添新的光彩,也为普罗大众带来更多的健康与自信。在未来的比赛中,让我们一同见证智慧与力量的对决,在柔术的舞台上留下精彩的一页。
江苏省体育局 扬子晚报联合出品
江苏省体育科学研究所杨文贤