本文转自：湖州日报
记者 张钰苑
一声声呐喊，一遍遍重复动作，一次次循环打沙包、丢皮人……连日来，由吴兴区组建的市武术散打队在教练孙成功的带领下，进入“顶高温、冒酷暑”的夏训模式。
对运动员来说，夏训是提升训练强度，强化运动员速度耐力和无氧耐力的最佳时机。早上5时40分，50多位少年聚集在莲花庄体育馆，迎着朝阳开始出操。队伍中有6名新生，是夏训开始前刚加入的一批“08后”，尽管年龄小，他们也要跟着大部队强化基础体能，丝毫不敢松懈。
相比室外节节攀升的气温，回到室内项目的训练，队员们同样没有一丝松懈。赤脚与地板的摩擦声，拳头与沙包的击打声，在体育馆内此起彼伏。
“我们会根据提前制定的训练计划，安排运动员每天的训练强度。”孙成功告诉记者，以专项体能训练为例，打沙包、往返跑、丢皮人、立卧撑跳，这四个项目队员们每30秒就得轮换一次，循环3圈视为一组，完成4组算合格，夏季高温，必须提升队员们的身体适应力，平常训练的心率要达到180至190次/分，才能在比赛中有更好的发挥。
时间来到下午2时30分，正是一天中最热的时刻，尽管汗流浃背，也没有人埋怨、没有人退缩，队员们依旧一丝不苟地进行每一个动作的练习，努力保持良好的竞技状态。对普通人来说，这样的运动强度光看着就是一种煎熬，他们却上午练、下午练、晚上练，风雨无阻地坚持整个夏天，大家只有一个目标，刻苦训练，练出好成绩。
