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男子长期宅家久坐后肺梗:长期久坐、久站,会带来哪些影响?

   日期:2023-06-01     评论:0    移动:http://m.razcy.com/news/3654.html
核心提示:来自广东广州的一位自由职业者小夏,由于长期宅在家里,几乎一个姿势就能坐一天。而在最近几天,小夏突然发现自己出现咳嗽、胸痛

来自广东广州的一位自由职业者小夏,由于长期宅在家里,几乎一个姿势就能坐一天。

而在最近几天,小夏突然发现自己出现咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状,经过住院检查后才发现,原来小夏出现右下肺动脉出现栓塞并右下肺梗死。

为此医生及时对小夏进入了抗凝治疗,经过十多天检查后发现,小夏病情趋于稳定。

医生也为此强调:若人身体长期久坐久卧,往往会容易出现血栓,一旦肺动脉被血栓堵塞,只需几分钟,全身各个脏器就会出现衰竭甚至坏死。

久坐,会给身体带来哪些影响?

第一,导致腰椎间盘突出

长期坐着,身体保持僵硬的状态,时间久了,身体就会出现变化,腰椎长时间没有休息,得不到锻炼,就会对腰椎造成影响,严重者会导致腰部疼痛、腰酸。

第二,坐骨神经痛

长时间久坐,臀部肌肉得不到缓解。

长时间的过度劳累会导致臀部失去弹性,局部供血变差,易引发臀部肌肉的损伤,损害坐骨神经,会导致坐骨神经痛。

第三,导致便秘

久坐时间长了,会导致肠胃功能降低,吃进去的食物得不到很好的消化,从而导致便秘的情况发生。

第四,影响男性生殖健康

久坐对男性来说,易使前列腺和阴囊受到伤害,导致精子质量下降以及阴囊潮湿。

同时,长期久坐会容易造成前列腺局部血液循环变慢、局部代谢废物出现堆积,从而导致前列腺腺管容易堵塞,进而导致前列腺的排泄更加困难。

同时,长时间骑单车、三轮车以及摩托车、骑马等行为更容易引发前列腺炎的发生。

久站,会给身体带来哪些影响?

第一,下肢静脉曲张

经常久站,椎下肢静脉得不到很好的供血,会导致下肢静脉曲张。久站虽然对于腰部的负担相对较小,可是对于身体的其他部位,损伤就会增加不少。

第二,足底筋膜炎

经常久站会导致足底无法承受身体重要,让腱膜之间反复的牵拉,导致很多炎症的发生,如足底筋膜炎。

第三,对女性或男性的生育功能造成影响

生育能力是人本能的象征,针对男性来说,久站者会导致睾丸静脉血回流不好,严重的话情况会导致男性不育。

针对女性来说,经常久站会导致子宫下垂。孕期的女性更值得注意,时间久了会导致习惯性流产。

避免久坐或久站带来的坏处,日常生活中这些方法少不了

1、学会适当放松

禁忌久站或者久坐,要学会适当地放松,让身体肌肉保持松弛状态。

如果平时因工作需要,需要久坐或者久站,下班回家抽十多分钟运动一下。注意,长期久坐的人小心患上痤疮。

2、锻炼身体素质

提高个人的身体素质,利于长命百岁,在久坐或者久站后,适当地做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、健身操等,记得不要做剧烈运动,做运动之前热一下身。

久坐、久站危害那么大,咱们该如何避免?

最简单的方式----无!所!不!用!动!起!来!

正所谓:生命在于运动。

按照世卫组织建议:18岁以上成年人每周至少要完成150分钟的中等强度有氧运动,又或者每周至少完成75分钟高强度或者中高强度相结合的体力活动。

若实在没法抽出专门时间进行运动,那么建议在日常各个细节,尽可能让自己动起来。

比如身体条件允许、层楼不高等情况下,尽量用走楼梯代替电梯;

比如上学或者上班路上,可以提前一站下车,让自己有更多机会进行运动;

比如平时上学或者上班,起身自己完成所需的事情,比如拿快递、取外卖等,尽量不要让别人代劳;

总而言之,就是随时随地让自己尽可能动起来!

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