体内湿气重会导致记忆力下降,并且会出现失眠健忘的问题,而且会导致情绪烦躁,而且还会出现红肿发炎的现象,大家应该要注意采取合适的方法来排出体内的湿气,坚持体育锻炼能够排出体内的湿气,并且要掌握正确喝水的方式,适当晒太阳能够将体内湿气排出体外,湿邪分为外湿和内湿,体内湿气大的征兆。
![湿邪分为外湿和内湿,体内湿气大的征兆](http://article.kub2b.com/file/upload/202210/10/043633761.jpg)
如何判断自己体内有湿?
1、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。
2、口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。
5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。
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艾灸祛湿简单又方便 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天。
1、关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
2、命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
3、中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
5、丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6、解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。
湿邪分为外湿和内湿,体内湿气大的征兆,湿气重对人体的影响非常大,容易诱发多种疾病,而且会导致免疫功能低下,大家要采取合适的方法来将体内的湿气排出体外,能够让我们拥有健康的身体状况,适当晒太阳能够排出体内的湿气。